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„Safety first!“- Sonnenbaden mit Sinn und Verstand

Sommer, Sonne, Strand und Meer: So lautet das ideale Szenario vieler Menschen, wenn es um die warme Jahreszeit geht. Nicht fehlen darf dabei natürlich auch ein umfassender Sonnenschutz. Schließlich kann sich der idyllische Traum von ungestörten Sommerfreuden rasch in einen wahren Alptraum verwandeln.

Viele gute Gründe, die für einen hochwertigen Sonnenschutz sprechen

Sonnenbrand und Sonnenallergie führen die Liste der in der Regel kurzweiligen Auswirkungen von einem Übermaß an Sonneneinstrahlung an. Sie sind unangenehm und können die Urlaubs- bzw. Freizeitfreuden erheblich trüben, klingen jedoch zumeist nach einem überschaubaren Zeitraum wieder ab.

Anders verhält es sich leider, wenn es sich hier um ein wiederkehrendes Muster handelt. Denn bekanntermaßen vergisst die Haut keine Unachtsamkeit. Oftmals ist es jener kleine Stein, der das Schreckgespenst Hautkrebs oder vergleichbare ernste Hautkrankheiten ins Rollen bringt.

Darüber hinaus lauern natürlich viele weitere Gefahren für unbedarfte Sonnenanbeter/-innen. Die von uns allen gefürchtete vorzeitige Hautalterung beispielsweise ist nicht selten auf die so gefährlichen ultravioletten Sonnenstrahlen zurückzuführen. Möchtest Du also jenen unschönen Falten und einem insgesamt trockenen, unelastischen Hautbild vorbeugen, so tust Du gut daran, Dich eingehend mit dem Thema „effektiver Sonnenschutz“ auseinanderzusetzen.

Im Folgenden erfährst Du, was meine eigene Recherche zu wirkungsvollen Produkten ergeben hat und was Du bei der Anwendung unbedingt beachten solltest.

LSF, UVA, UVB & mehr: Begriffe, die oftmals Verwirrung stiften

Nicht nur für Laien ist die Fülle an unterschiedlichen Sonnenschutzmitteln, Darreichungsformen und Begrifflichkeiten überwältigend. Für Unsicherheit sorgen auch jene Irrtümer, die sich aller Aufklärungsarbeit zum Trotz weiterhin tapfer halten. Ein Klassiker ist die Annahme, dass bei eher bedeckten Wetterverhältnissen auf den Sonnenschutz verzichtet werden kann. Tatsache ist jedoch, dass der gefährliche UV-Index auch an jenen Tagen unverändert hoch ist.

An dieser Stelle ein kurzer Abriss über den Unterschied zwischen UVA- und UVB-Strahlen. Gleichwohl die energiegeladenen UVB-Strahlen in der Regel nur die Oberhaut erreichen, können sie hier unter anderem einen schmerzhaften Sonnenbrand hervorrufen. Häufig sind sie (mit-)verantwortlich für ernste Schäden und erhöhen langfristig das Hautkrebsrisiko. UVA-Strahlen verfügen über weniger Energie, gelangen jedoch bis tief in die Lederhaut. Je nach Intensität können sie ebenfalls Sonnenbrände, Allergien sowie das sogenannte Photoaging, sprich die sonnenbedingte Hautalterung verursachen. Auch bei der Entstehung von Melanomen (schwarzem Hautkrebs) scheinen sie eine Rolle zu spielen.

Für den Sonnenschutz bedeutet dies, dass Du auf Produkte zurückgreifen solltest, die beide Strahlen-Varianten abwehren. Ein weiteres, für einen effektiven Rundum-Schutz essentielles Element, ist der sogenannte Lichtschutzfaktor, kurz LSF genannt. Er bewahrt die Haut primär vor schädigenden UVB-Strahlen, so dass Du nach Sonnenschutzmitteln Ausschau halten solltest, die sowohl einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30, idealerweise jedoch von 50+ aufweisen, als auch vor UVA-Strahlung schützen.

Einige Grundregeln zum versierten Umgang mit Sonnenschutzmitteln

Für welchen Sonnenschutz Du Dich letztendlich entscheidest, hängt unter anderem von Faktoren wie Einsatzort und Hauttyp ab. Bei sehr heller Haut (Phototyp I) und dem damit überdurchschnittlich hohen Risiko, Dir einen Sonnenbrand oder andere Hautschäden zuzuziehen, solltest Du ein Produkt mit einem hohen Lichtschutzfaktor wählen. In aller Kürze lautet die Faustregel hier also: Je heller die Haut, desto höher der LSF. Besondere Aufmerksamkeit in Sachen Sonnenschutz verdienen zudem die jeweiligen Reiseziele. Bei Aufenthalten in den Tropen beispielsweise ist von einer besonders intensiven Sonneneinstrahlung auszugehen. Auch ein Trekking-Urlaub in den Bergen verlangt einen höheren Sonnenschutz als das Sonnen auf dem heimischen Balkon.

Zu den gängigen Verhaltensregeln beim Sonnenbad und/oder anderen Aktivitäten im Freien gehört unter anderem der zuverlässige Schutz besonders empfindlicher Körperpartien wie Nase, Schultern, Ohren und Kopfhaut. Optimal ist hier meines Erachtens eine Kombination aus hochwertigen Sonnenschutzmitteln sowie Textilien und Accessoires, darunter Hut, Sonnenbrille etc..

Ob und wie lange Du Dich auch ohne Sonnenschutz in der Sonne aufhalten kannst, hängt in erster Linie von Deinem Hauttyp ab. Ist dieser besonders hell, so liegt die Eigenschutzzeit bei maximal 10 Minuten. In diesem Fall solltest Du also grundsätzlich vor dem Aufenthalt im Freien ans Eincremen denken. Für die Fragen, wie lange der Sonnenschutz hält und wann es an der Zeit ist, nachzucremen, gibt es ebenfalls keine allgemeingültigen Antworten. Entscheidest Du Dich als heller Hauttyp für Lichtschutzfaktor 10, so kannst Du Dich etwa 100 Minuten in der Sonne aufhalten. Anders verhält es sich natürlich, wenn Du Dich zwischendurch im Wasser abkühlst oder viel schwitzt. Hier ist dann ein regelmäßiges Wiederauftragen des Sonnenschutzes gefragt.

Effektiver Sonnenschutz von Deinem Experten für gesunde & schöne Haut

Natürlich beschränkt sich die Auswahl an hautschonenden, gut verträglichen und nachweislich effektiven Sonnenschutzmitteln nicht mehr nur auf den Klassiker: die Sonnencreme. Zwar führt diese aufgrund ihres hohen Fettgehaltes immer noch das Rennen der wirksamsten Produkte an. Jedoch befinden sich inzwischen auch Öle und Sprays auf der Überholspur. Gerade für Menschen mit fettiger Haut erweisen sich diese als attraktive Alternative. Darüber hinaus überzeugt die Spray-Variante aufgrund ihrer unkomplizierten Anwendung sowie der leichten Verteilung auf dem ganzen Körper.

Empfehlen kann ich Dir hier unter anderem das erfrischende und zudem optimal schützende CNC Sun Face & Body Spray SPF 15, das Du natürlich in unserem Online-Shop findest.

Stetig wachsender Beliebtheit erfreuen sich außerdem wohltuende Feuchtigkeitssprays, die nicht nur Deine Haut, sondern auch Deinen Geist erfrischen und bequem in der Handtasche, im Rucksack oder Fahrradkorb mitgeführt werden können.

Kurz: Auch wenn Du in diesem Jahr vielleicht nicht in den Urlaub fährst, bedeutet dies nicht, dass Du auf die sommerliche Sonne verzichten musst. Schließlich ist es daheim auch schön und bei herrlich warmen Temperaturen kannst Du beispielsweise auch auf Deinem Balkon, im Garten oder Park die Seele baumeln lassen. Natürlich immer gut geschützt und rundum gepflegt mit einem effektiven, in der Beautymanufactur eigens für Dich geprüften Sonnenschutzmittel.

In diesem Sinne wünsche ich Dir einen schönen, sonnigen & sicheren Sommer!